まずは昨日の記録です・・・

６月２１日（土）390日目

体重67.4�`・体脂肪33.7％
（体重は前日比−0.1�`）

（生理初日）

朝食：野菜豆乳ジュース・きな粉ヨーグルト

昼食：お魚ソーセージ・クラコット（クリームチーズのせ）
間食：缶チューハイ1本・キムチ(少)・サルサ＆ピザ味タコス(半分)

夕食：ビーフシチュー・ポテト＆ミートソースグラタン
　　　赤ワイン2杯・バターロールパン1個

ビーフシチューは知り合いから頂きました
とっても美味しかったけどゴロゴロ入ってたじゃが芋を残し
グラタンのポテトもほとんど残し上だけ食べた
（じゃが芋ばっかりだね）

間食：缶チューハイ（糖質ゼロ）・味ごのみ・ミックスナッツ



今日の運動はなし

主食はバターロール１個しか食べなかったけど
アルコールやナッツ類やじゃが芋を食べ過ぎたから
低糖質ダイエットにはならなかったかな〜


　　　　　　　　　　　


６月２２日（日）　

昨日より＋0.8�`で800円貯金しました。
ダイエット貯金箱の残高は6600円なり
に量を食べて飲んだから増量は覚悟してましたよ〜
生理が来たし・・・生理中これ以上増えないように気をつけて
生理が終わったら一気に減らしたい

今日は仕事で今職場です早く帰りたいけど何時に終わるのか

昼食を持参せず買いにも行けず事務所にこもってたので
おやつをチョコチョコ食べてしまった

今晩は解禁日で食べて飲む日だから
明日からまた頑張ろう

低糖質ダイエットでいきますよ〜
（主食抜き）

夕飯

お腹一杯食べて飲みましたけど量が多かったから
ちょっとずづ残す（鍋はだいぶ残った）

今日の運動はなし